夏季氣溫高、濕度大，易誘發(fā)抽動癥孩子癥狀加重。結(jié)合季節(jié)特點，家庭康復(fù)可從以下幾方面著手：?

• （1）環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)溫度 24-26℃，避免空調(diào)直吹或溫差過大，減少冷熱刺激引發(fā)的面部抽動。定期清潔塵螨，避免孩子接觸花粉、寵物毛發(fā)等過敏原，以防過敏誘發(fā)喉部發(fā)聲抽動。?
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• （2）飲食管理：少吃冰淇淋、冷飲等生冷食物，以免刺激神經(jīng)興奮；控制辛辣、油炸食品及含添加劑的零食，多吃富含鈣、鎂的食物（如牛奶、綠葉菜），幫助舒緩神經(jīng)。每日保證 1500-2000ml 溫水，少喝含糖飲料。?
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• （3）作息規(guī)劃：夏季晝長夜短，需固定作息，每晚 21 點前入睡，午休 30 分鐘左右。避免孩子長時間看電視、玩電子游戲，減少屏幕藍光對神經(jīng)的刺激，可替換為親子繪本、拼圖等安靜活動。?
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• （4）行為訓(xùn)練：每日安排分鐘正念呼吸練習(xí)，家長陪同孩子靜坐，用鼻緩慢吸氣 4 秒、屏息 2 秒、呼氣 6 秒，幫助孩子學(xué)會放松肌肉，減少不自主抽動。當(dāng)抽動發(fā)作時，不指責(zé)、不關(guān)注，可輕聲引導(dǎo)孩子做簡單動作（如握拳再松開）轉(zhuǎn)移注意力。?
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• （5）情緒疏導(dǎo)：夏季悶熱易煩躁，家長需保持耐心，避免對孩子發(fā)脾氣。多帶孩子到陰涼處散步，通過語言鼓勵建立安全感，降低焦慮引發(fā)的癥狀反復(fù)。?

若孩子抽動頻率增加（如每日超過10次）或出現(xiàn)發(fā)聲抽動加重，需及時聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整干預(yù)方案。夏季康復(fù)的核心是 “減少刺激、穩(wěn)定狀態(tài)”，家庭配合科學(xué)護理，能有效幫助孩子平穩(wěn)度過季節(jié)波動期。