當(dāng)孩子被確診為矮小癥時(shí)，家長(zhǎng)往往會(huì)陷入焦慮，但及時(shí)科學(xué)的干預(yù)至關(guān)重要。以下是一份全面的生長(zhǎng)發(fā)育 “急救指南”，幫助家長(zhǎng)理清思路，為孩子的身高成長(zhǎng)保駕護(hù)航：

一、什么是矮小癥？

矮小癥是指兒童身高低于同性別、同年齡、同種族正常兒童平均身高的 2 個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD），或年生長(zhǎng)速率低于 5 厘米。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：可通過(guò)生長(zhǎng)曲線(xiàn)（如世界衛(wèi)生組織 WHO 兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)）對(duì)比，若孩子身高長(zhǎng)期處于第 3 位以下，需警惕。

二、確診后較好步：就醫(yī)檢查，明確病因

（1）掛對(duì)科室：兒科內(nèi)分泌科，部分設(shè)有 “生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診”。

（2）必要檢查項(xiàng)目：包括骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素激發(fā)實(shí)驗(yàn)、甲狀腺功能檢查、染色體檢查、微量元素/血常規(guī)等。

三、核心干預(yù)：科學(xué)治療與日常管理

（一）醫(yī)學(xué)治療：把握黃金干預(yù)期

（1）生長(zhǎng)激素替代治療：適用于生長(zhǎng)激素缺乏癥、特納綜合征、小于胎齡兒等明確病因者。

治療時(shí)機(jī)：年齡越小，效果越好，較佳干預(yù)期為 4-12歲（骨骺未閉合前）。

（2）病因治療

甲狀腺功能減退者需補(bǔ)充甲狀腺素；營(yíng)養(yǎng)不良者需先糾正營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

（二）日常管理：三大基石缺一不可

（1）營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)（每天克優(yōu)質(zhì)蛋白）。鈣：奶制品（每天 500 毫升牛奶）、豆制品、綠葉菜。維生素 D：曬太陽(yáng)（每天分鐘）、深海魚(yú)、蛋黃（必要時(shí)補(bǔ)充維生素 D 制劑）。

飲食禁忌：避免高糖、高油零食（如可樂(lè)、油炸食品），防止肥胖影響生長(zhǎng)激素分泌；少喝碳酸飲料，避免鈣流失。

（2）睡眠

生長(zhǎng)激素在夜間 22:00-1:00 和 5:00-7:00 分泌較旺盛，需保證：

①學(xué)齡前兒童：每天小時(shí)睡眠；

②小學(xué)生：9-11 小時(shí)；

③初中生：8-10 小時(shí)。

建議：晚上9點(diǎn)前入睡，保持黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。

• （3）運(yùn)動(dòng)

縱向運(yùn)動(dòng)助力骨骼生長(zhǎng)

①跳躍類(lèi)：跳繩（每天 1000-2000 次，分 3-4 組）、籃球、排球；

②伸展類(lèi)：游泳、引體向上、摸高訓(xùn)練；

③避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)：如舉重、長(zhǎng)時(shí)間跑步（可能抑制生長(zhǎng)）。

④頻率：每天運(yùn)動(dòng) 1小時(shí)，以中等強(qiáng)度為主（運(yùn)動(dòng)時(shí)能說(shuō)話(huà)但喘氣）。