超過80%的阿斯伯格兒童伴隨焦慮障礙，其根源常在于社交誤解、感官過載及變化敏感。典型表現(xiàn)如社交回避、強迫儀式、過度擔(dān)憂未來等。讓我們具體了解一下吧！

廣泛性焦慮

表現(xiàn)：反復(fù)擔(dān)憂日常小事、反復(fù)問確認(rèn)類問題：“你確定外婆5點整來接我嗎？”，伴隨頭痛、失眠。

根源：對不確定性的低容忍度 + 過度細節(jié)思維。

社交焦慮

表現(xiàn)：回避集體活動，對話時僵硬顫抖，事后反復(fù)糾結(jié)“說錯話”，表情不自然。

根源：難以解讀社交信號 → 害怕被負(fù)面評價。

強迫行為

表現(xiàn)：必須按固定顏色整理文具，反復(fù)檢查門窗、書包拉鏈。

根源：用刻板行為緩解失控感（與自閉癥本身的刻板不同：伴隨強烈焦慮）。

特定恐懼癥

表現(xiàn)：對聲音、材質(zhì)或動物極端恐懼，看見絨布玩偶，會尖叫逃跑

根源：感知覺過敏 → 觸發(fā)戰(zhàn)斗/逃跑反應(yīng)

選擇性緘默

表現(xiàn)：在家能說話，在學(xué)校/公共場所完全沉默

根源：社交壓力下的“凍結(jié)”反應(yīng)，焦慮阻斷了語言輸出

家長應(yīng)對策略

1. 降低環(huán)境壓力

結(jié)構(gòu)化日程：用視覺日程表預(yù)告每日安排

感官緩沖：提供降噪耳機/無標(biāo)簽衣物/安全角落

2. 認(rèn)知行為訓(xùn)練

焦慮分級：將恐懼事件分10級（如1級=看鴿子圖片，10級=觸摸鴿子），逐級挑戰(zhàn)

思維重構(gòu)：用事實替代災(zāi)難化想象（例：“同學(xué)笑≠嘲笑我，可能他們在講笑話”）

3. 社交賦能

劇本演練：預(yù)演社交場景（如問路、-東西），減少未知焦慮。

建立“社交暫停權(quán)”：允許孩子用手勢牌表示需要休息。

4. 身體調(diào)節(jié)

呼吸法：4-7-8呼吸（吸氣4秒→屏氣7秒→呼氣8秒）

負(fù)重活動：背負(fù)重書包行走/推墻10秒，緩解焦慮生理反應(yīng)